tag:blogger.com,1999:blog-90695557415617112172012-01-30T01:46:43.206-08:00Martinelli Martinellinoreply@blogger.comBlogger11100tag:blogger.com,1999:blog-9069555741561711217.post-58213250612163657382009-04-27T09:07:00.000-07:002010-10-26T01:07:20.027-07:00Minden étkezés előtt fogyasszunk 2 dl vízben feloldva 2 kávéskanál almaecetet. Az almaecet elősegíti a zsírok lebontását, serkenti az anyagcserét, javítja az emésztést, csökkenti az étvágyat. Az almaecetfogyasztást senki ne vigye túlzásba. A napi ajánlott adagot nem szabad túllépni.<br />Ajánlott napi folyadékbevitel mennyisége: 2 liter. Étkezések között fogyasztható: tea (cukor nélkül), ásványvíz, vagy édesítőszerrel készült üdítő ital.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">1. nap</span><br /><br />Reggeli: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, kávé cukor nélkül és 1 db zsemle.<br />Ebéd: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, 2 főtt tojás 2 paradicsommal.<br />Vacsora: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, egy szelet grillezett vagy főtt hús 1 db almával vagy barackkal.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">2. nap</span><br /><br />Reggeli: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, kávé cukor nélkül és 1 db zsemle.<br />Tízórai: 2 db paradicsom.<br />Ebéd: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, egy szelet főtt hús és egy kisebb adag saláta.<br />Uzsonna: 1 alma.<br />Vacsora: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, 2 szelet gépsonka mustárral és tormával.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">3. nap</span><br /><br />Reggeli: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, 1 db zsemle, és cukor nélküli kávé.<br />Ebéd: almaecetes víz után 2 főtt tojás 2 paradicsommal.<br />Uzsonna: 1 db alma<br />Vacsora: almaecetes víz, majd 1 szelet gépsonka 1 banánnal.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">4 nap</span><br /><br />Reggeli2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, 1 db zsemle, cukor nélküli kávé.<br />Tízórai: 10-15 dkg idénygyümölcs.<br />Ebéd: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, 1 db főtt tojás és 1 db lapkasajt.<br />Vacsora: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, 1 db gyümölcsjoghurt.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">5 nap</span><br /><br />Reggeli: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, 1 db zsemle, 1 db alma, és a cukormentes kávé.<br />Tízórai: 10-15 dkg idénygyümölcs.<br />Ebéd: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, 1 db főtt tojás 1 db lapkasajttal.<br />Uzsonna: 10-15 dkg idénygyümölcs.<br />Vacsora: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, egy szelet főtt hús, 1 db paradicsom és 1 db alma.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">6 nap</span><br /><br />Reggeli: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, 1 db zsemle, 1 db paprika és egy cukormentes kávé.<br />Tízórai: 1 db banán.<br />Ebéd: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, 1 főtt tojás és 3 paradicsom.<br />Uzsonna: 1 fürt szőlő.<br />Vacsora: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, 2 dl joghurt.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">7 nap</span><br /><br />Reggeli: citromos tea cukor nélkül, kávé cukor nélkül.<br />Tízórai: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, egy szelet grillezett vagy sült hús, 2 db alma.<br />Ebéd: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, 1 szelet csirkemell rizzsel.<br />Uzsonna: 1 túrórudi.<br />Vacsora: 2 dl ásványvíz 2 kávéskanál almaecettel, egy joghurt.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">A második héten ez a menü ismétlődik.</span><br /><br />Az almaecetfogyasztást senki ne vigye túlzásba. A napi ajánlott adagot nem szabad túllépni. A fogyókúra időtartama alatt elengedhetetlen dolog a testmozgás: 20-30 perc tempós gyaloglás, vagy biciklizés.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/9069555741561711217-5821325061216365738?l=2hetalatt4-6kilo.blogspot.com' alt='' /></div>Martinelli Martinellinoreply@blogger.com0